반응형 정신건강증진법1 스트레스 관리 및 정신 건강 증진 방법 현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 요소입니다. 스트레스가 우리 몸에 미치는 영향과 효과적인 스트레스 해소법과 정신 건강을 유지하는 방법에 관해서 알아 보겠습니다.1. 스트레스가 우리 몸에 미치는 영향스트레스는 단순한 감정적 반응이 아니라 신체 건강에도 큰 영향을 미칩니다. 장기간 지속되면 여러 가지 부작용이 나타날 수 있습니다.면역력 저하: 스트레스 호르몬(코르티솔)이 과다 분비되면 면역력이 약화됩니다.수면 장애: 불안과 긴장으로 인해 불면증이 발생할 수 있습니다.소화 문제: 스트레스는 위산 분비를 증가시켜 위장 장애를 유발할 수 있습니다.우울증 및 불안: 만성 스트레스는 정신 건강에도 악영향을 미쳐 우울증, 불안 장애로 이어질 수 있습니다.2. 스트레스 해소를 위한 효과적인 방법스트레스를 줄이기.. 2025. 3. 10. 이전 1 다음 반응형
