아킬레스건염 원인, 증상 및 효과적인 치료법

 

바이메르 뮌헨에서 활약하는  김민재선수가 아킬레스건염으로 부상을 당했다는 소식이 전해졌습니다.

아킬레스건염은 발뒤꿈치와 종아리를 연결하는 힘줄인 아킬레스건에 염증이 생기는 질환으로, 조기에 치료하지 않으면 만성화될 수 있습니다.

아킬레스 건염의 원인, 증상, 효과적인 치료법에 관해서 알아 보겠습니다.

 

아킬레스 건염 원인, 치료방법

1. 아킬레스건염이란?

아킬레스건염은 아킬레스건(발뒤꿈치와 종아리를 연결하는 힘줄)에 염증이 생기는 질환으로, 달리기, 점프 등의 반복적인 움직임으로 인해 발생하는 경우가 많습니다.

2. 아킬레스건염의 원인

• 과도한 운동: 갑작스럽거나 과도한 운동량 증가
• 잘못된 신발 착용: 쿠션이 부족한 신발 사용
• 노화: 나이가 들면서 힘줄 탄력이 저하됨
• 잘못된 보행 습관: 평발 또는 발의 과도한 내반(안쪽으로 기울어짐)

3. 아킬레스건염의 증상

아킬레스건염은 초기에는 경미한 통증으로 시작되지만 점점 심해질 수 있습니다.

• 아침에 첫 발을 디딜 때 뒤꿈치 통증
• 운동 후 악화되는 통증
• 아킬레스건 부위의 부기와 열감
• 만성적인 경우 힘줄이 두꺼워지는 느낌

4. 아킬레스건염의 치료 방법

1) 보존적 치료

• 휴식: 무리한 운동을 피하고 통증이 가라앉을 때까지 쉬기
• 냉찜질: 얼음팩을 이용하여 염증 완화
• 소염제: 통증과 염증을 줄이기 위해 비스테로이드성 소염제(NSAIDs) 복용

2) 물리치료 및 운동요법

• 스트레칭: 종아리 근육을 늘려주어 아킬레스건에 가해지는 압력을 줄임
• 근력 강화 운동: 아킬레스건과 종아리 근육을 강화하여 재발 방지

3) 전문적인 치료

• 체외충격파 치료: 혈류 개선 및 조직 재생 촉진
• 주사 요법: 심한 경우 스테로이드 주사 치료
• 수술: 보존적 치료로 호전되지 않을 경우 힘줄 복구 수술 시행

5. 아킬레스건염 예방 방법

• 적절한 운동: 운동 전후 충분한 스트레칭
• 발에 맞는 신발 선택: 충격을 완화할 수 있는 쿠션이 좋은 신발 착용
• 운동량 점진적 증가: 갑작스럽게 강도 높은 운동을 피하고 천천히 증가
• 체중 관리: 과체중은 아킬레스건에 부담을 줄 수 있음

결론

지금까지 아킬레스 건염의 원인, 증상,효과적인 치료법, 예방방법에 관해서 알아 보았습니다.

아킬레스건염은 적절한 치료와 예방을 통해 충분히 관리할 수 있는 질환입니다. 초기 증상이 나타나면 빠르게 대처하여 만성화되지 않도록 하는 것이 중요합니다.

바이메르 뮌헨의 김민재선수 아킬레스건염을 잘 치료하고 하루 빨리 건강한 모습으로 축구경기장에서 볼 수 있었으면 하는 바람입니다.